Corpo magro e definido, treino com evidência.
A combinação única de exercícios usando o Protocolo de Sprint Hormonal, aumenta naturalmente o estrogênio que é um dos hormônios responsáveis pela queima de gordura feminina. 20 A 40 minutos de treino que mudarão o seu corpo nos primeiros 2 meses.
Um método que vai tonificar o seu corpo de dentro pra fora
Esta é a base do Método Corpo Ideal: 04 níveis bem estruturados, do iniciante ao avançado, que irão mudar o seu corpo de dentro pra fora para te fazer perder gordura 4x mais rápido que os métodos comuns.
Deixando o seu corpo mais magro e definido.
Cada Sprint tem metas diferentes.
Sprint 1 - Detox
Drenagem natural, acabando com a retenção de líquido, desintoxicação do seu corpo, retirando as toxinas que ficam entre as células de gordura gerando o aspecto casca de laranja na sua pele (celulite). Melhorar a postura e fortalecer músculos, articulações e tendões.
Sprint 2 - Hormonal
Esta é a fase de regulação hormonal, onde iremos fazer as mudanças necessárias para que seu metabolismo volte a ficar bem acelerado e crie um ambiente necessário para ganhar mais músculos e perder gordura de forma mais rápida.
Sprint 3 - Resistência
Aqui o seu condicionamente e força já serão bem maiores. Seu VO2 max será maior, acelerando a queima de gordura e facilitando o ganho de massa muscular. Você terá mais resistência, isso fará com que o seu cérebro capte mais os neurotransmissores que geram bem-estar e felicidade.
Sprint 4 - Pro
Corpo e mente saudáveis. Nesse nível você já vai ter chegado no corpo deuso, só que com muito mais força, disposição, autoestima lá em cima, dormindo melhor e taxas reguladas. Pronto, agora você consegue manter o corpo deuso por toda a vida.
Antes e depois das nossas alunas que aplicaram o método
Suporte todos os dias pelo WhatsApp e quinzenalmente ao vivo e em grupo.
De 15 em 15 dias temos encontros ao vivo para tirar dúvidas, ajustar rotina, sono, redefinir as metas, acompanhar a evolução dos alunos, falar sobre diversos temas como alimentação, treino… É um acompanhamento bem próximo. Um suporte realmente eficiente.
BÔNUS EXCLUSIVOS
Você recebe um programa pra fazer a sua avaliação física em casa
Te ensino a fazer sua própria avaliação física em casa, tirar todas as medidas e vamos acompanhando a sua evolução. Agora você vai saber exatamente quanto precisa perder ou ganhar r nós iremos acompanhar a sua evolução e ir ajustando o que precisar.
Planner de evolução individual
Ao entrar no MCI você ganha um planer de evolução individual para acompanhar sua evolução corporal. Colocamos todas as medidas, percentual de gordura, metas, evolução das cargas, exercícios que precisam ser melhorados.
Análise de exames laboratoriais de forma individualizada
Caso seja necessário, você pode fazer os exames médicos e enviar para analisarmos quais taxas precisam ser regularizadas e assim iremos te ajudar a tratar. As análises são feias pela Enfermeira Tayse Maia e por mim. Assim poderemos identificar todas as causas que te impedem de perder gordura e ganhar músculos e, ajustar todos os detalhes de forma mais precisa.
+BÔNUS EXCLUSIVOS
Jornada do corpo ideal
Aqui você vai aprender o passo a passo para organizar as compras, marmitas e rotina. Incluindo toda a sua família.
Planilhas de alimentação
Planilhas de alimentação feitas por uma nutricionista esportiva. Com alimentos do seu dia-a-dia.
Análise Individual
Você pode enviar seu video executando o exercício e eu mesma farei a análise e correções.
Masterclass do sono
Gravação Masterclass para ajustar seu sono de forma prática para que você consiga perder mais gordura, aumentar o ganho de músculo e ter mais disposição.
Perfil comportamental
Vamos identificar o seu perfil comportamental através dos temperamentos e conseguir adaptar os treinos ao seu estilo de vida, sem se sabotar
Testes Individuais
Você vai saber identificar o seu nível de intensidade e vai ter muito mais resultados nos seus treinos. Muita gente não consegue ter resultado porque não consegue treinar na intensidade correta.
Treino em casa e na academia
Você receberá planilhas de musculação, todos os meses, com os melhores método já validados pela ciência e com os melhores ajustes de acordo com a quantidade de dias que você pode treinar. Quem treina em casa pode treinar ao vivo comigo.
Qual será o investimento?
Confira tudo que vai receber:
- Protocolo SRINT HORMONAL
- Suporte todos os dias pelo WhatsApp
- Encontros em grupo ao vivo
- Programa de avaliação física
- Planner de evolução individual
- Análise de exames laboratoriais de forma individualizada
- Jornada do corpo ideal
- Planilhas de alimentação
- Perfil comportamental
- Masterclass do sono
- Testes Individuais
- Treino em casa e na academia
RISCO ZERO
Garantia incondicional de 15 dias
Se, dentro dos primeiros 15 dias, você achar que não é para você, basta clicar em cancelar e receberá o reembolso.
E quem é essa pessoa que vos fala??
Eu sou a Jezimária Lima, mas pode me chamar de Jezi ou Jezinha, é assim que todo mundo me chama.
Eu sou Formada em Educação Física pela Universidade Estadual do Piauí (UESPI), desde 2012. Sou especialista em saúde da mulher, emagrecimento, fisiologia hormonal e treinamento físico (IBRAP).
Também sou neurocientista (PUC-RS). Sou uma apaixonada por fisiologia humana. Gosto de estudar tudo que diz respeito ao corpo e pensar em maneiras de deixá-lo mais bonito e claro, funcionando bem!!
Eu também sou formada em engenharia civil (ULBRA). Parece que não tem nada a ver né? rsrsr
Mas estudar engenharia me ajudou a ter uma visão mais clara sobre a biomecânica dos movimentos. Em outras palavras, hoje eu consigo identificar bem como as forças atuam no corpo, em cada exercício. Então eu posso fazer as análises dos movimentos dos meus alunos de forma mais assertiva e observando as individualidades de cada um.
Acredito muito que um corpo bonito passa antes por um corpo que funciona bem.
Me segue lá no instagram para nos conhecermos melhor @jezimarialima.
FAQ - Perguntas Frequentes
Sim, depois dos 30 anos os nossos hormônios já começam a desregular, mas no Sprint 2 iremos fazer uma regulação hormonal através dos treinos, e consequentemente você vai conseguir ganhar músculos, perder gordura, inclusive as mais resistentes.
Consegue sim. O sprint 01 foi feito para quem nunca treinou antes ou está a mais de 1 ano sem fazer exercícios. Nesse módulo iremos fortalecer articulações, músculos, tendões… iremos aprimorar sua técnica de movimento, você vai poder fazer os exercícios através de uma gravação, colocando na TV. E, vai poder enviar os seus vídeos para que eu mesma faça as correções dos seus movimentos.
Quase 100% das pessoas que começam, estão com a vida toda bagunçada. Por isso temos um módulo onde você vai entender o seu perfil comportamental e saber adaptar os treinos ao seu estilo de vida. Além disso, temos mentorias ao vivo, onde iremos tratar todos esses pontos.
Com certeza. Dentro do MCI temos planilhas de treino de musculação, para serem feitas dentro da academia. As planilhas podem ser baixadas no seu celular e você vai poder clicar em cima do nome do exercício e ver o vídeo do movimento correto.
Com certeza. Quem treina em casa também usa os mesmos métodos de quem treina na academia e além de ter todos os treinos gravados e poder colocar na televisão, você pode treinar AO VIVO junto comigo, de segunda a sexta.
Eu irei te acompanhar durante todo o processo. Pra isso, você vai responder o planner de evolução individual e iremos analisar todos os seus indicadores de saúde, desde dificuldade com exercícios e percentual de gordura até taxas glicêmicas.
O seu corpo dá sinais. A primeira coisa que você vai perceber é uma redução na fome descontrolada, pois o seu hipotálamo que é o centro que da saciedade ou fome, vai ficar mais regulado.
Você vai dormir melhor, vai aumentar libido, vai perceber que está perdendo gordura corporal e vai sentir que os sintomas da TPM ou da menopausa, caso esteja nela, começarão a desaparecer.
E, por fim, eu sempre peço que os alunos façam exames antes e após o período do sprint hormonal, para analisarmos a evolução.
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